Pilatesbälle, Gymnastikball, Swiss Ball, Gymnastikball oder Fitnessball oder Swiss Ball, egal welchen Begriff Sie verwenden, er wird bei Rehabilitationsübungen, Physiotherapiesitzungen, Geburten oder beim Yoga oder für verschiedene Sport- oder Bürozwecke verwendet.
Deshalb haben wir mit diesem Vergleich der besten Gymnastikbälle Bilanz gezogen. Unsere Auswahl basiert sowohl auf unabhängigen Testergebnissen als auch auf Kundenrezensionen. Zwei neutrale Informationsquellen, die es uns ermöglichen, Ihnen eine faire Meinung über die wirklich besten Gymnastikbälle zu geben.
Obwohl eher von Frauen für sportliche oder medizinische Zwecke verwendet, werden Fitnessbälle auch häufig von Männern verwendet.
Was werdet ihr lernen?
- Die 5 besten Gymnastikbälle (Swiss Ball)
- Was ist ein Fitness-Gymnastikball?
- Vorteile & Einsatzgebiet
- Top 5 der besten Schweizer Bälle
- Arten von Swiss Ball
- Vor- und Nachteile laut Kundenrezensionen
- Swiss Ball Kaufkriterien
- Alternativen zu einem Schweizer Ball
- Häufig gestellte Fragen
- Die besten beliebten Übungsbälle
Die 5 besten Gymnastikbälle (Swiss Ball)
Aktuelle Topseller:
Was ist ein Fitness-Gymnastikball?
Der Swiss Ball ist unter verschiedenen Namen bekannt: Pilates Ball oder Ball sowie Swiss Ball oder Ball. Es wird während Rehabilitationsübungen , Physiotherapiesitzungen , beim Yoga oder für verschiedene sportliche oder medizinische Zwecke verwendet. Es besteht aus unterschiedlichen Materialien, ist aber immer elastisch. Es fühlt sich weich an, ist langlebig und mit Luft gefüllt. Sein Durchmesser variiert im Allgemeinen zwischen 45 und 85 Zentimetern.
Die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur ist eine der Stärken des Swiss Ball. Es kann auch helfen, die Koordination und das Gleichgewicht zu verbessern. Sie können den Gymnastikball verwenden, indem Sie Ihre Beine darauf legen, während Sie auf dem Boden liegen, oder indem Sie Ihren Rücken oder Bauch direkt darauf drücken: Dies wirkt sich direkt auf die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule aus.
Vorteile & Einsatzgebiet
Ein Swiss Ball ermöglicht es Ihnen, Gewicht zu verlieren , Ihre Muskeln zu straffen, die Rumpfmuskulatur zu stärken und Ihr Gleichgewicht und Ihre Flexibilität weiter zu verbessern. Egal, ob Sie Yoga, körperliche Rehabilitation oder ein allgemeiner Fitnessexperte sind, der Gymnastikball bietet Übungen, die sich an alle Situationen anpassen, und ist eine großartige Ergänzung zu jeder Sportart.
Der Swiss Ball hat viele Anwendungen : Von der Medizin bis zum Sport ist er Ihr bester Fitness-Verbündeter. Wenn Sie Anfänger sind und noch nie einen Swiss Ball benutzt haben, wird empfohlen, sich von einem Gesundheits- und Sportexperten beraten zu lassen, bevor Sie mit einem neuen Trainingsprogramm oder gezielten Übungen beginnen. .
Top 5 der besten Schweizer Bälle
Swiss Balls sind in den letzten Monaten sehr beliebt geworden , weil sie multifunktional sind . Egal, ob Sie sie als Hilfsmittel bei Ihren Pilates-Übungen oder als Bürostuhl verwenden: Sie sind preiswert, praktisch und helfen, Ihre Rücken- und Beinmuskulatur zu stärken. Hier ist unser Vergleich der besten Swiss Balls, die derzeit auf dem Markt erhältlich sind.
1 – Bodymate: der von Käufern bevorzugte Fitnessball
Der erste in unserem Test, dieser Swiss Ball von BodyMate, ist einfach und erfüllt alle Ihre Anforderungen an klassische Gymnastikbälle. Darüber hinaus ist es der beste klassische Swiss Ball, den wir getestet haben, und auch der meistverkaufte Fitnessball .
Es ist in mehreren Größen erhältlich: Sehen Sie sich daher vor dem Kauf den BodyMate-Leitfaden an, um die Größe zu wählen, die am besten zu Ihrer Statur passt. Die angegebene Größe ist für einen härteren Ball; Sie sollten daher für einen weicheren Ball die oben genannte Größe wählen. Egal, ob Sie ihn für Ihr Pilates-, Yoga- oder Crossfit-Training verwenden möchten, dieser Swiss Ball wird schnell zu Ihrem neuen Lieblings-Fitness-Accessoire.
Dieser Swiss Ball aus hypoallergenem PVC ist sehr widerstandsfähig und rutschfest, damit Sie Ihre Übungen besser ausführen können. Sein innovatives Anti-Burst-System ermöglicht es Ihnen, alle Ihre Übungen durchzuführen, ohne sich Sorgen machen zu müssen und während Ihres Trainings und Ihrer Übungen gut darauf zu bestehen. Für diejenigen, die neu beim Swiss Ball sind, gibt es ein Buch von Fitnesstrainerin Claire Alix Anderson mit über 44 Übungen, die mit Ihrem Gymnastikball zu tun haben.
Wir mögen :
- Mehrere Farben zur Auswahl
- Mehrere Größen zur Auswahl
- Die Pumpe enthalten
2 – Babygo: ein guter Schweizer Ball für Schwangere
Der Swiss Ball ist ein sehr beliebtes Accessoire für Schwangere und junge Mütter. Die Verwendung eines Gymnastikballs während der Schwangerschaft kann Ihnen helfen, Ihr Gewicht besser zu kontrollieren und Muskel- und Rückenschmerzen zu reduzieren. Viele Schwangere und frischgebackene Mütter behaupten, dass regelmäßige Bewegung mit diesem leichten und praktischen Accessoire ihre Schlafqualität sogar verbessert.
Der BABYGO Swiss Ball ist für alle Mütter gedacht: Egal in welchem Stadium Ihrer Schwangerschaft, er stabilisiert Ihren Rücken, hilft Ihnen, Ihr Becken vor und nach der Geburt zu trainieren und hilft vor allem Ihrem Baby, die ideale Babyposition einzunehmen.
Unter den wenigen getesteten Qualitätsmodellen ist er der beste Swiss Ball für Schwangere. Dieser Gymnastikball von BABYGO ist fünfmal stärker als ein normaler Gymnastikball und enthält eine Anleitung mit 30 spezifischen Übungen für jedes Trimester und jede Phase Ihrer Wehen.
Hinweis: Ein Geburtsball ist nicht auf schwangere Frauen beschränkt, er kann auch verwendet werden, wenn Sie nicht schwanger sind.
Wir mögen :
- Erhältlich in 2 Größen
- Anti-Burst (leichte Entlüftung im Falle einer Reifenpanne)
- Die Pumpe enthalten
3 – Vluv Stov: der beste Schweizer Ball für Fitness und Büro
Dieser von VLUV vertriebene Kugelsitz ist eine deutsche Marke, die derzeit in aller Munde ist. Passend für alle Körpertypen bis zu einem Gewicht von 120 kg und einer Körpergröße von 180 cm ist dieser neue „ Balloon Chair “ in mehreren Farben erhältlich. Dieser alles andere als gewöhnliche Schweizer Ball ist für zusätzlichen Komfort mit einem hochwertigen Bezugsstoff bezogen und verfügt über einen Ring an der Basis, um ihn zu stabilisieren.
Nach Qualitätstests sind wir zu dem Schluss gekommen, dass dieser Swiss Ball der beste Bürostuhl ist, um Ihre Rückenmuskulatur zu stärken und Rückenschmerzen beim Arbeiten vorzubeugen. Der aus phthalatfreiem, durchstichfestem PVC hergestellte Bezug lässt sich leicht entfernen, wenn Sie ihn waschen müssen . Ihr neuer Lieblings-Bürostuhl kommt mit allem, was Sie brauchen, um ihn aufzublasen und sofort aufzubauen.
Wir mögen :
- Erhältlich in 6 Farben
- Doppelnutzung: Sport- und Bürostuhl
- Tragegriff
4 – Cooldot Klein Yoga: der beste Swiss Ball Bürostuhl
Der Schweizer Ball COOLDOT. Er erfindet den Gymnastikball neu, um ihn zu einem Designobjekt zu machen , das seinen Platz in Ihrem Wohnzimmer hat! Ergonomisch wie ein klassischer Swiss Ball begleitet er Sie bei all Ihren körperlichen Übungen und kann sogar als Bürostuhl genutzt werden . Der abnehmbare Bezug lässt sich leicht abnehmen, um ihn bei Bedarf in die Waschmaschine zu geben.
Dieser Swiss Ball wird mit allem notwendigen Zubehör geliefert, um ihn aufzublasen und direkt zu verwenden. Der Swiss Ball von COOLDOT ist an die meisten Körperformen angepasst und lindert Ihre Schmerzen in der Rücken- und Beinmuskulatur.
Wir mögen :
- Erhältlich in 6 Farben
- Doppelnutzung: Sport- und Bürostuhl
- Tragegriff
5 – Mantra Sports: der beste Schweizer Ball für sportliche Fitness
Das letzte Produkt, das wir in unserem Vergleich bewerten: der Swiss Ball Mantra Sports. Er verbessert den traditionellen Gymnastikball. Noch ergonomischer als ein klassischer Swiss Ball begleitet er Sie bei Ihrem gesamten Bewegungstraining und kann auch als Bürostuhl genutzt werden. Abnehmbare Widerstandsbänder lassen sich leicht entfernen.
Dieser Schweizer Ball ist in 3 Farben und 2 Größen erhältlich. Der Swiss Ball ist an die meisten Morphologien angepasst und ermöglicht Ihnen alle Arten von Übungen.
Wir mögen :
- Erhältlich in 3 Farben
- Doppelnutzung: Sport- und Bürostuhl
- Ein interessanter Preis
Arten von Swiss Ball
Die meisten Menschen assoziieren den Gymnastikball mit der Welt der körperlichen Rehabilitation . Ihnen ist nicht bewusst, dass der Swiss Ball viele Möglichkeiten bietet, die weit über gesundheitliche Probleme hinausgehen. Erhältlich in verschiedenen Größen, ist es wichtig, den Swiss Ball zu wählen, der am besten zu den Übungen passt, die Sie ausführen möchten. Hier sind die verschiedenen Übungsbälle, die es gibt, und ihre Haupteigenschaften:
Stabilitätsball
Dies ist die größte verfügbare Größe. Ideal für alle Arten von einfachen Übungen. Dieser Swiss Ball stärkt den Bauchbereich, der für einen flexiblen und schmerzfreien Rücken unerlässlich ist.
Medizinball
Verwendet für Rehabilitation und Physiotherapie, aber auch für Bodybuilding. Sie enthalten Sand oder andere schwere Materialien, um ihr Gewicht zu erhöhen.
Mini-Kugel
Mini Swiss Balls werden im Allgemeinen bei Beuge- oder Seitenkrümmungsübungen verwendet. Sie helfen, die Muskeln auszugleichen und den Kern zu straffen . Sie werden nicht für Übungen empfohlen, die alle Muskeln des Körpers beanspruchen, wie wir bei unserem internen Test feststellen konnten.
Vor- und Nachteile laut Kundenrezensionen
Sicherlich erfreuen sich die Swiss Balls großer Beliebtheit und sind zunehmend in Büros präsent . Dies liegt an den vielen Vorteilen , die sie für unsere Gesundheit bringen. Beim Durchstöbern der Tests / Nutzerbewertungen zu den Produkten in diesem Vergleich ist uns aufgefallen, dass negative Bewertungen recht selten und teilweise subjektiv sind. Hier sind einige Kundenbewertungen, die wir sammeln konnten:
Vorteile :
- Viele Möglichkeiten
- Kann auf verschiedene Arten verwendet werden.
- Solide und sehr gute Qualität.
- Hilft bei der Schwangerschaft und erleichtert die Geburt.
- Effektiv zur Stärkung der Wirbelsäulenmuskulatur.
- Lindert Muskel-, Lenden- und Rückenschmerzen.
Nachteile:
- Die Pumpe ist laut mehreren Benutzern, die sie getestet haben, oft von geringerer Qualität.
- Einige Ballons sind teuer.
Swiss Ball Kaufkriterien
Vor dem Kauf eines Swiss Ball ist es wichtig, sich über den Verwendungszweck im Klaren zu sein . Dies wirkt sich direkt auf das Modell aus, das Sie zum Zeitpunkt des Kaufs auswählen. Hier sind einige weitere Vergleichskriterien, die Sie bei der Auswahl des Gymnastikballs berücksichtigen sollten, der Sie von nun an bei Ihrem Training begleiten wird.
– Benutzen
Das ist das Erste. Möchten Sie ihn für Fitness, Yoga oder zur Geburt verwenden oder ihn als Ballstuhl verwenden, um Rückenschmerzen zu lindern? Jeder Ballon erfüllt einen bestimmten Bedarf.
– Schnitt
Wir haben es bereits im Artikel erwähnt: Swiss Balls gibt es in verschiedenen Größen . Die Größe, die Sie wählen, hängt direkt von der Art der Übung ab, die Sie ausführen möchten, und von Ihrer Größe/Ihrem Gewicht. In der Tat muss Ihr Gymnastikball nach diesen beiden Kriterien eine ausreichende Widerstandskapazität haben. Andernfalls kann der Swiss Ball platzen und Sie können sich verletzen .
Die Standarddurchmesser des Swiss Ball sind wie folgt: 35, 45, 55, 65, 75 und 85 Zentimeter. Generell gilt, wenn Sie zwischen 1,55 und 1,65 Meter groß sind, wählen Sie einen 45 Zentimeter großen Gymnastikball. Nehmen Sie den 65 Zentimeter großen Swiss Ball, wenn Sie bis zu 1,85 Meter groß sind, und den 75 Zentimeter großen Swiss Ball, wenn Sie bis zu zwei Meter groß sind.
– Gewicht
Unabhängig von Ihrem Gewicht finden Sie sicher einen Schuh, der zu Ihnen passt! Wenn Sie weniger als 80 Kilo wiegen, können Sie jeden Swiss Ball wählen: Dies ist das Gewicht, das alle Bälle mindestens tragen können. Wenn Sie mehr wiegen, kaufen Sie einen Swiss Ball, der eindeutig angibt, dass er Lasten von bis zu 500 oder sogar 900 Kilo tragen kann.
– Nachhaltigkeit
Ein Swiss Ball muss widerstandsfähig sein und darf nicht unter Ihrem Gewicht explodieren oder wenn er auf einer Oberfläche oder einem leicht scharfen Gegenstand rollt. Aus diesem Grund haben einige Gymnastikbälle ein System, das verhindert, dass sie explodieren. Achten Sie neben der Wahl eines an Ihr Gewicht angepassten Swiss Ball darauf, dass er flexibel ist und aus einem Material besteht, das seine Haltbarkeit garantiert .
– Material
Swiss Balls bestehen in der Regel aus elastomeren Kunststoffmaterialien, was ihnen gleichzeitig eine feste und elastische Konsistenz verleiht. Der Hauptunterschied zwischen einem Swiss Ball von guter oder schlechter Qualität ist die Qualität der verwendeten Mischungen. Aber keine Sorge: Alle Gymnastikbälle in Europa erfüllen bestimmte Sicherheitsstandards, die besagen, dass ein Durchstechen des Swiss Balls Ihren Ball nicht zum Platzen bringt.
– Qualität
Eine Möglichkeit, die Qualität des Swiss Balls, den Sie kaufen möchten, zu überprüfen, besteht darin, die Kundenrezensionen und -bewertungen online zu überprüfen. Wenn Sie ihre persönlichen Erfahrungen kennen, können Sie sich ein besseres Bild von dem Produkt machen. Wenn Ihr Produkt eine Herstellergarantie hat, können Sie außerdem sicher sein, dass das Produkt mindestens die Garantiezeit hält .
Übungen
Wir empfehlen Ihnen, den Rat Ihres Arztes einzuholen , bevor Sie Ihren Swiss Ball für die körperliche Rehabilitation oder andere gesundheitliche Probleme verwenden. Abhängig von der Empfehlung Ihres Arztes können Sie möglicherweise Anleitungen für gezielte Übungen erwerben . Mittlerweile gibt es eine Vielzahl von Büchern und DVDs, die jede mögliche und unvorstellbare Übung mit Ihrem Swiss Ball beschreiben. Sehr oft liefert der Hersteller Ihren Gymnastikball mit einem kleinen Büchlein aus, das die wichtigsten möglichen Übungen zusammenfasst.
Die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur gehört zu den Stärken des Gymnastikballs. Es kann auch helfen, die Koordination und das Gleichgewicht zu verbessern. Sie können den Swiss Ball verwenden, indem Sie Ihre Beine darauf legen, während Sie auf dem Boden liegen, oder indem Sie Ihren Rücken oder Bauch direkt darauf drücken: Dies wirkt sich direkt auf die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule aus.
Alternativen zu einem Schweizer Ball
Der Swiss Ball ist definitiv ein All-Terrain-Ball. Es kann im Büro und zu Hause sowie im Fitnessstudio verwendet werden. Wenn Sie nach einem anderen ähnlichen Produkt suchen, empfehlen wir Ihnen, den Medizinball zu testen . Allerdings ist dieser eher für das sportliche Training gedacht. Es ist der ideale Ball für den Muskelaufbau. Es ist sehr beliebt bei Profisportlern.
Häufig gestellte Fragen
Wie wird ein Gymnastikball aufgepumpt?
Obwohl das Aufblasen eines Gymnastikballs an sich nicht kompliziert ist, sollten bestimmte Empfehlungen befolgt werden, um eine Beschädigung Ihres Balls zu vermeiden. Swiss Balls werden normalerweise mit einer speziellen Luftpumpe geliefert und wir empfehlen, dass Sie nur diese verwenden. Hier sind die verschiedenen Schritte zum Aufblasen Ihres Gymnastikballs: Entfernen Sie die Ventilkappe vom Swiss Ball. Stecken Sie das Ende des Luftpumpenschlauchs in/über das Ventil. Drücken Sie die Luftpumpe so oft wie nötig, bis der Swiss Ball aufgeblasen ist. Achten Sie darauf, den Ballon niemals zu stark aufzublasen und verwenden Sie niemals einen Luftkompressor. Entfernen Sie den Schlauch von der Pumpe und setzen Sie schnell die Ventilkappe wieder auf.
Wer kann einen Swiss Ball benutzen?
Der Swiss Ball ist für alle Altersgruppen geeignet, von Kindern bis zu Senioren. Die einzige goldene Regel, die es gibt, ist, sie bewusst anzuwenden, um jegliches Verletzungsrisiko zu vermeiden und schnell die Ergebnisse Ihrer Bemühungen zu sehen. Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen, sich immer von einem Sport- und Gesundheitsspezialisten beraten zu lassen, bevor Sie mit einem neuen Training beginnen.
Warum einen Swiss Ball verwenden?
Die Verwendung eines Swiss Ball hat viele Vorteile, sowohl für Ihre allgemeine Gesundheit als auch für die Stärkung bestimmter Muskelgruppen. Wir haben mehrere Vorteile erwähnt, die es in diesem Vergleich mit sich bringt. Richtig eingesetzt ermöglicht der Gymnastikball schnelle Ergebnisse. Testen Sie es nur eine Woche und Sie werden sehen!
Die besten beliebten Übungsbälle
Ich bin ein Sportabsolvent, der es genießt, sich im Internet zu dokumentieren und meinen Abonnenten Licht zu bringen, wenn sie es brauchen. (Ich bekomme viele Nachrichten.) In meiner Freizeit bin ich Hobbyfotograf, aber mein Fachgebiet liegt hauptsächlich im Bereich Fitness und der Nutzung von Sportgeräten zu Hause und im Fitnessstudio.
