Besten Stepper

Top 7 der Besten Stepper (Aerobic)

Sportvereine waren die übliche Art, Cardio- und Krafttraining zu machen, aber unsere vollen Terminkalender erlauben es uns nicht, ruhig für regelmäßige Fitnesssitzungen auf den Raum zu gehen.

Bringen Sie dank des Steppers das Fitnessstudio… zu Ihnen nach Hause, in Ihr Wohnzimmer, Fitnessstudio, Schlafzimmer oder Büro! Eine ideale Alternative für das Training zu Hause, der Stepper ist eine klassische oder Mini-Version eines Cardio-Geräts, das sich perfekt für zu Hause eignet.

Mit diesem Vergleich von Steppern haben wir Bilanz gezogen. Unsere Auswahl basiert auf den Ergebnissen unabhängiger Tests und Kundenrezensionen. Zwei neutrale Informationsquellen, um eine faire Meinung über die wirklich besten Stepper abzugeben.

Die 7 besten Stepper

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Was ist ein Stepper?

Der Stepper  ist ein komplettes Fitnessgerät, das alle unteren Gliedmaßen fordert und formt. Die Übung selbst ist sehr einfach und ähnelt einem permanenten Treppensteigen. Daher auch der Name „ Stepper “, in Anlehnung an den Begriff „Step“, der im Englischen so viel wie „ein Schritt“, wie „Treppenstufe“ bedeutet. Stepper haben im Allgemeinen einen Widerstand, um die Geschwindigkeit und den Schwierigkeitsgrad des Trainings anzupassen.

Schließlich verfügen die Stepper je nach Modell über seitliche Haltestangen oder integrierte Griffsysteme, die es ermöglichen, die Arbeit der unteren und oberen Gliedmaßen des Körpers zu kombinieren. Der Stepper ist einer der beliebtesten, um Fettabbau und Muskelaufbau zu kombinieren.

Vorteile und Einsatzmöglichkeiten laut Anwendertests und Meinungen

Stepper sind gemacht, um Sie bequem zu Hause fit zu halten. Es gibt verschiedene Arten von Steppern . Finden Sie Ihren idealen Stepper und beginnen Sie Ihre einfachen Übungen zu Hause!

Welche Arten von Steppern gibt es?

Jeder hat sein eigenes Cardio-Niveau, seine eigene Progressionsrate … kurz gesagt, jeder hat seine eigenen Bedürfnisse und die Stepper-Version, die an seinen Sport angepasst ist! Obwohl Stepper Fitnessgeräte mit unzähligen Qualitäten sind, haben sie auch einige Schwachstellen. Nachfolgend eine Darstellung der Vor- und Nachteile der jeweiligen Variante:

– Traditioneller Mini-Stepper

Kompakt und leicht. Einfach zu handhaben und einfach zu bedienen. Programme mit unterschiedlichen Widerstandsstufen. Arbeit nur an den unteren Gliedmaßen. Begrenztes Cardio-Training für erfahrene Sportler.

-Originalstepper, mit Seitenleisten

Mehr Halt, optimale Stabilität. Arbeiten Sie auch an den oberen Gliedmaßen, insbesondere bei der elliptischen Version. Attraktives Preis-Leistungs-Verhältnis. Großformatiges Fitnessgerät, sperrig und schwer zu bewegen.

-Stepper integrierte elastische Griffe

Kräftigung der unteren und oberen Extremitäten. Sehr abwechslungsreiche Übungen. Trainiert die Muskeln der Arme, der Brust, der Schultern und des Bauchbereichs. Leichtes Training der oberen Gliedmaßen, nur zusätzlich.

-Stepper vom Treppentyp

Ideale Version für Menschen mit empfindlichen Gelenken. Betont die Kräftigung der unteren Gliedmaßen und reduziert die Belastung der Knie. Schweres und sperriges Fitnessgerät.

3 gute Stepper und Kundenrezensionen

Es ist entschieden: Sie brauchen einen Stepper für Ihr Cardio-Workout zu Hause! Der Stepper lässt sich ideal mit Ihren Aktivitäten kombinieren und ermöglicht es Ihnen sogar, Sport zu treiben, während Sie Ihre Lieblingsfilme und -serien ansehen. Angesichts der Vielzahl von Modellen auf dem Markt ist es jedoch manchmal schwierig, sich zurechtzufinden … Keine Sorge, wir haben die derzeit am meisten empfohlenen Stepper durch Benutzertests und Rezensionen identifiziert. Welche Art Stepper  bevorzugst du? Nimm den Test!

1- Ultrasport Swing: Der beste Mini-Stepper für alle Zielgruppen, mit Griffen

Beginnen wir unseren Vergleich mit diesem besten Mini-Stepper in kompakter, stabiler, leichter Ausführung und mit integrierten elastischen Griffen. Mit seiner LCD-Display-Konsole und der einstellbaren Widerstandsstufe ist dieser Stepper für alle Altersgruppen ideal für eine vollständige Muskelstärkung.

Mit seinen großen rutschfesten Pedalen garantiert es eine sichere Nutzung und vollständige Arbeit des Unterkörpers sowie des Oberkörpers. Ein Stepper für alle Situationen, in Ihrem Fitnessstudio wie in Ihrem Wohnzimmer, der Ihnen überallhin folgen wird!

2- HOMCOM: Der beste Stepper mit Lenker

Setzen wir unseren Vergleich mit dem besten Mini -Stepper mit rutschfestem Lenker und multifunktionalem elektronischen Zähler fort. Kontrollieren Sie dank seiner Konsole und der einstellbaren Widerstandsstufe Ihre Leistung: Trainingsdauer, ausgeführte Bewegungen oder verbrannte Kalorien.

Mit seinen rutschfesten Füßen und Pedalen sowie 2 Expandern genießen Sie komplette Sitzungen in absoluter Sicherheit. Ein Fitnessgerät, das einfach zu bedienen und einfach zu handhaben, zu bewegen und zu lagern ist. Ein 100% Multifunktions-Stepper!

3- Ultrasport Swing: Der beste Stepper für kleine Budgets

An dritter Stelle in unserem Vergleich der beste Stepper  in Mini-Ausführung, für Ihr Training in der Wohnung. Ideal für kleine Räume und Budgets, ist dieser Stepper praktisch und technisch, mit seiner Konsole, die Trainingszeit, Anzahl der Schritte und verbrannte Kalorien anzeigt.

Mit seiner einfachen und effektiven Bedienung und seinen rutschfesten Pedalen ist dieser Stepper ohne Griffe sehr einfach zu bedienen, zu handhaben und zu transportieren, wo immer Sie sind. Kurz gesagt, ein echter Verbündeter für Ihren Körper, wie Ihre Brieftasche!

4- Sportstech VC300: Der beste Hightech-Stepper, 2-in-1-Fitnessgerät

Auf der letzten Position unseres Vergleichs ein Fitnessgerät, das die Arbeit des Steppers und Ellipsentrainers vereint . Kombinieren Sie Ober- und Unterkörpertraining und arbeiten Sie an Ihrer Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination … alles auf einem Gerät!

Mit seiner Trainingskonsole mit LCD-Display verbessern Sie Ihre Leistung bei jedem Gebrauch. Ein ideales Gerät zur Stimulation des Herz-Kreislauf-Systems und zur ganzheitlichen Muskelkräftigung. Eine vollständigere, kostengünstigere und weniger sperrige Version eines Steppers als ein Ellipsentrainer!

Die in Kundenrezensionen beschriebenen Vor- und Nachteile

In diesem Abschnitt möchten wir Ihnen mehr über die Vor- und Nachteile laut Nutzertests und Bewertungen eines Steppers erzählen .

Vorteile , die durch Benutzerbewertungen getestet und bestätigt wurden:

  • Sehr gutes Training für Oberschenkel und Gesäß.
  • Das Herz-Kreislauf-System wird auf einem Stepper sehr gut trainiert.
  • Sehr gut geeignet um Kalorien zu verbrennen. Der Kalorienverbrauch liegt je nach Höhe und Geschwindigkeit der eingestellten Schritte bei ca. 700 kcal/Stunde.
  • Sie können ein Buch lesen, wenn Sie auf niedrigem Niveau trainieren.

Nachteile getestet und in den Meinungen von Internetnutzern festgehalten:

  • Weniger geeignet für Bodybuilding.
  • Übt mehr Druck auf die Knie aus als ein Ergometer.

Die Kaufkriterien für einen Stepper

Sie denken vielleicht, dass alle Stepper gleich sind … aber nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein! Jetzt, da Sie mit den Grundfunktionen des Steppers besser vertraut sind , ist es an der Zeit, Ihren auszuwählen. Entschlüsseln Sie dazu jedes Modell unserer Vergleichsauswahl anhand präziser Auswahlkriterien nach Nutzertests und Meinungen, um sie besser vergleichen zu können:

Das Model

Je nach gewähltem Modell können die grundlegende Bedienung und gezielte Bewegungen variieren. Herkömmliche Mini-Stepper oder die einfacheren Versionen bieten Übungen zum Auf- und Absteigen klassischer Treppen von oben nach unten.

Andere Modelle sind näher am Ellipsentrainer und aktivieren dank der koordinierten Doppelbewegung von Beinen und Armen sowohl Ihre oberen als auch Ihre unteren Gliedmaßen. Die Bewegungen können sich je nach Stepper auch abwechselnd auf und ab, vor und zurück, schräg oder seitwärts bewegen.

Anmerkung:

Bei moderatem Training können Sie mit einem Stepper durchschnittlich 700 Kalorien pro Stunde verbrennen.

Die Dimensionen

Die Gesamtabmessungen, nämlich Gewicht und Format, sind nach Ihren Prioritäten zu berücksichtigen. In der Tat, wenn Sie einen Stepper mit Lenker oder Seitenstangen suchen, der aber leicht zu transportieren ist, setzen Sie auf die Modelle mit Rädern. Schließlich, wenn Sie wenig Platz haben, entscheiden Sie sich für Mini- Stepper, die einfach zu handhaben, zu bewegen, zu transportieren und zu lagern sind.

Konsole

Die Konsole eines Steppers ist vielseitig einsetzbar: Einerseits ermöglicht sie es, den Widerstand zu programmieren und so den Schwierigkeitsgrad der Übung schrittweise zu steigern. Andererseits verfügen die meisten Stepper mit Konsole über elektronische Zähler, die Sie über die Anzahl der ausgeführten Bewegungen oder Ihre Herzfrequenz und Ihren Kalorienverbrauch informieren.

Schließlich enthalten einige Konsolen insbesondere Herz- Kreislauf-Arbeitsprogramme oder Gewichtsverlust; während neuere Modelle mit einer Anwendung verbunden sind, die Ihnen, sobald sie auf Ihrem Smartphone aktiviert ist, vollständige Berichte über Ihr Training bietet, um Ihren Fortschritt während der Sitzungen zu verfolgen.

Alternativen zum Stepper

Als Alternative zum Stepper gibt es gute Kleingeräte wie das Thera-Band, den Flexi-Bar oder den Ellipsentrainer, mit denen man auch zu Hause trainieren kann. Wenn Sie etwas Größeres suchen, können Sie auch ein Fahrrad oder ein Laufband kaufen, um Muskelgruppen ähnlich wie bei einem Stepper zu trainieren.

Häufig gestellte Fragen

Welchen Stepper wählen?

Auf dem Markt gibt es verschiedene Stepper-Modelle: vom Großformatgerät bis zur Mini-Stepper-Version … von der einfachsten und klassischen Auf- und Ab-Übung bis zur raffiniertesten Option, die der Bewegung eines Ellipsentrainers nahe kommt.

– Der ursprüngliche Stepper hält zwei kleine Plattformen, die Auf- und Abwärtsbewegungen ausführen, die denen beim Treppensteigen am ähnlichsten sind. Andererseits haben neuere Modelle die Bewegung modernisiert, indem sie ein Pedalsystem vorschlagen, das Bewegungen vor und zurück, kreisförmig und seitlich ermöglicht. Schließlich unterscheiden sich die verschiedenen Fitnessgeräte auch durch die gebotene Unterstützung.

– Klassische Stepper , die in den meisten Fitnessstudios zu finden sind, haben in der Regel einen Rahmen mit Seitenleisten; andere Versionen haben einen Rahmen mit Konsole. Schließlich sind die kleinsten Formate mit integrierten elastischen Griffen oder ohne Stützsystem für die Mini-Stepper ausgestattet, was das Arbeiten im Gleichgewicht auf den unteren Stützen begünstigt. Nachfolgend finden Sie weitere Details zu den verschiedenen Stepper-Optionen, die Ihnen zur Verfügung stehen.

– Aerobe Stepper . Ein Fitnesszubehör, das nicht wirklich als „Stepper“ für sich betrachtet wird. Dies ist eine kleine Plattform auf der Höhe einer Stufe, die verwendet wird, um Auf- und Abwärtsbewegungen auszuführen, wie auf einer Treppenstufe, und die sich nicht bewegt. Zu finden in den meisten Sporthallen und als Unterstützung für Gruppen-Step-Unterricht zu Musik, d. h. Sequenzen von choreografierten Herz-Kreislauf-Übungen.

Beispiel für einen aeroben Schritt:

 

– Der klassische Mini-Stepper . Gängigstes Modell. Ein Mini-Stepper, der mit 2 kleinen Plattformen mit rutschfester Oberfläche ausgestattet ist, auf denen Sie ohne Rahmen oder Stützstangen auf und ab gehen können. Kompakt und leicht, einfach zu bewegen und überall zu verwenden! Eine grundlegende, einfache und effektive. Die schräge Mini-Stepper-Version. Identisch mit dem traditionellen Stepper, mit dem Unterschied, dass die Übung die Möglichkeit von schrägen, kreisförmigen und seitlichen Bewegungen beinhaltet, wie z. B. ein Ellipsentrainer. Eine hervorragende Übung zur Kräftigung des Bauchbereichs.

– Großformatige Stepper, mit Unterstützung Der Treppenstepper. Ähnlich einer „fahrbaren“ Treppe. Sobald die Beine auf die Stufen gestellt werden, bringt das Gewicht die Stufen sofort nach unten. Diese Art von Fitnessgerät hat mehr Höhe (nicht einstellbar) und betont die Arbeit der Beine und Waden, wodurch die Belastung der Knie minimiert wird. Original Stepper: Der Klassiker seiner Art. Das beliebteste Fitnessgerät, der Star der Fitnessstudios. Ausgestattet mit einem Stützrahmen oder Lenker bietet es eine klassische Auf- und Ab-Übung. Es gibt auch eine Version mit elliptischen Stäben, die Vorwärts-/Rückwärts- oder Schrägbewegungen ermöglicht und die Arbeit der unteren und oberen Gliedmaßen kombiniert. Der Stepper mit integrierten elastischen Griffen. Ein Modell ähnlich dem traditionellen Mini-Stepper, mit elastischen Schnüren und Befestigungsgriffen,

Welche Muskeln trainiert der Stepper?

Allerdings beteiligt sich der Stepper offensichtlich mehr an der Arbeit der unteren Gliedmaßen. In der Tat sind die Hauptmuskeln die gleichen wie beim Treppensteigen: nämlich die gesamten Beine, das Gesäß, die Bauchmuskeln, der untere Rücken und die Waden . Auch die Herz-Kreislauf-Arbeit ist sehr intensiv… genau wie beim Treppensteigen und Atemberauben!

Der Stepper zeichnet sich daher als vielseitiges Fitnessgerät aus und ist ein echter Verbündeter, um den Körper zu straffen und die Silhouette zu formen. Der Stepper hat den Vorteil , Fett zu verbrennen, während er die Muskeln anspannt. Ein Großteil der großformatigen Stepper-Modelle ist mit einer Konsole ausgestattet, die Ihren gesamten körperlichen und Kalorienverbrauch verfolgt. Die Analyse Ihrer Daten, sowohl in Bezug auf Herzfrequenz, Geschwindigkeit und Kalorienverbrauch, ist sehr interessant zu kontrollieren, um die Entwicklung Ihrer sportlichen Leistung zu verfolgen. Alles zum Üben zu Hause: Sowohl im Home-Gym als auch mitten im Wohnzimmer … vor einer Folge Ihrer Lieblingsserie! Was mehr ?

Wie benutzt man einen Stepper richtig?

Um einen Stepper angemessen, d. h. in einer angemessenen Position, zu verwenden, um Ihre Figur zu formen, ohne sich zu verletzen, ist es für eine optimale und sichere Verwendung unerlässlich, einige grundlegende Empfehlungen zu beachten: Stellen Sie Ihre Füße richtig auf die Pedale . Schauen Sie geradeaus. Passen Sie die Höhe Ihrer Größe an. Respektieren Sie die natürliche Pendelbewegung Ihres Körpers, ohne zu forcieren. Passen Sie den Widerstand allmählich an. Kontrollieren Sie die Bewegung von den Hüften aus. Begrenzen Sie den Aufprall auf die Knie und Gelenke. Behalten Sie die Kraft in den Beinen.

Wie oft sollte man mit dem Stepper trainieren?

Idealerweise trainierst du zwei- bis dreimal pro Woche für etwa eine halbe Stunde auf dem Stepper. Um Ihren Po, Ihre Beine und Hüften zu straffen und Ihre Kondition zu verbessern, müssen Sie die Dauer und Intensität Ihres Trainings langsam steigern.

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